Dieta para combatir el estrés

El estrés nos afecta a todos en mayor o menor medida, mermando nuestra calidad de vida. Por eso es importante que cuanto antes te pongas a trabajar para contrarrestar este mal de nuestro tiempo y una de las estrategias que mejores resultados aportan, son las dietas para combatir el estrés, ya que la alimentación favorece el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Así como te decimos que hay alimentos que te ayudan a combatir el estrés, lamentablemente existen otros que lo favorecen. De modo que tu dieta anti estrés debe incluir los alimentos beneficiosos y prescindir de aquellos que elevan tu tensión.

En este sentido, hay dos alimentos que se destacan por su aporte estresante y son las golosinas y las gaseosas, ambos muy ricos en azúcares y de rápida digestión.

El problema es que estos alimentos elevan tus niveles de serotonina y te hacen sentir bien por un rato, pero para mantener los niveles alcanzados, te exigen que consumas más, por lo que te llevan a algo que se parece mucho a la adicción. No te decimos que no consumas azúcar en absoluto, solo que lo hagas con moderación y evites estos alimentos que te hacen pedir más de lo que necesitas realmente.

Alimentos que combaten el estrés

Hay algunos alimentos que reducen los efectos que las hormonas del estrés tienen sobre tu cuerpo, lo que te permite mejorar tu calidad de vida.

1. Granos integrales

Los cereales, arroz y pastas, componen un grupo de hidratos de carbono complejos que te generan una sensación de saciedad, al tiempo que favorecen la liberación de la serotonina. También ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

2. El té

El té de Ceilán, actual Sri Lanka, es ideal para levantar el ánimo si lo bebes frecuentemente. Cuatro tazas diarias de té, reducen los niveles e cortisol en la sangre, lo que te ayudará a sentirte más calmada.

3. Atún y salmón

Estos dos pescados grasos, son ricos en Omega3. Estos ácidos grasos disminuyen la producción de estresores y actuando como barreras protectoras contra la depresión, los problemas cardíacos y el síndrome premenstrual. Consúmelos dos o tres veces a la semana para disminuir el estrés.

4. Frutas

Las frutas son ricas en vitaminas y antioxidantes, además de reforzar el sistema inmunológico. Mantener tus defensas altas, no solo evita enfermedades, sino que mantiene al cortisol a raya.

5. Verduras de hoja verde

Esas verduras tienen un alto contenido de magnesio, muy eficaz contra la fatiga y las migrañas.

6. Palta y banana

La palta y la banana son ricas en potasio, un excelente agente para bajar la presión arterial. Estos alimentos son muy ricos también en calorías, por lo que debes consumirlos con moderación.

7. Frutos secos

Ricos en vitaminas B y E, las nueces, almendras, pistachos y avellanas evitan el estrés, la depresión, bajan el colesterol y desinflaman las arterias. Si consumes un cuarto de taza al día, podrás disfrutar de sus beneficios.

8. Zanahoria y col

Ricos en vitamina A, e y K, estos vegetales ayudan a combatir el estrés no solo por sus nutrientes, sino también por su dura constitución, que te obliga a masticar muchas veces, lo cual alivia el estrés.

9. Leche y yogur

Los lácteos tienen elevado contenido de calcio, excelente para reducir la ansiedad y combatir los estados hormonales. Su contenido de hidratos de carbono complejos favorece la liberación de serotonina. Son muy recomendables antes de acostarte para brindarte un descanso reparador.

Las joyas que se vienen para el otoño-invierno 2014/2015

En materia de moda, cada detalle debe cuidarse sin escatimar esfuerzos, por eso los grandes nombres han puesto especial interés en las joyas para el otoño-invierno 2014/2015.

Las tendencias para esta temporada enfatizan el tamaño de las piezas y en la variedad de estilos elegidos. Dolce & Gabbana, Isabel Marant, Alexander McQueen, Fendi, Balmain, entre otros, hicieron gala del exceso en piezas que entrelazan coloridas flores, gargantillas extremas e intrincados brazaletes, son algunos ejemplos del repertorio que se viene para la temporada de otoño-invierno 2014/2015.

Gargantillas

En una enorme variedad de formas y diseños, las gargantillas se convirtieron en la joya con mayor presencia en las pasarelas. Los cristales de color, piezas de cuero, elementos de plástico, detalles en metal. Largas cadenas con medallones representan a la casa Versace, Giambattista Valli se decantó por diseños arquitectónicos en plata, Altuzarra adoptó el minimalismo escultórico, mientras que Balenciaga eligió el total black. Suaves encajes conforman la propuesta de Givenchy, mientras que Dolce & Gabbana hace los propio con enigmáticas flores de cristal.

Collares tribales

Continuando con el protagonismo del cuello, las corrientes étnicas se aproximan para complementar el look bohemio. Collares ornados con borlas negras y cabuchones de resinas de color, conforman la colección de Etro. Una exótica combinación de diamantes y cuentas artesanales se aplican a diseños de inspiración Inca y victoriana. Nicolas Ghesquière combina el cuero y el metal en sus collares, para la marca Louis Vuitton, y Fendi se decanta por el cocodrilo para sus collares rígidos. Maiyet adopta el clásico dorado liso para su colección. Jean Paul Gaultier y Marni completan el panorama del estilo tribal.

Brazaletes

La exageración transforma las pulseras en muñequeras, donde piedras de colores, pieles, medallones y materiales transparentes aportan sus cualidades a un muestrario exuberante. Desde los flecos dorados de Chloé, pasando por los encajes calados de Nina Ricci, hasta los brazaletes figurativos de Christian Dior.

Brazaletes

Pendientes

El pendiente solitario da paso a un desborde de formas y colores en tamaños exagerados que dan protagonismo al pendiente. Diseños excéntricos para Louis Vuitton o Céline, largos flecos para Oscar de la Renta, pieles para Carolina Herrera.

Pendientes

Anillos

La multitud comanda el diseño de los anillos que dejan su habitual soledad para presentarse en grupos complejos, a veces entrelazados en complicadas estructuras. Brillantes y pedrería para Fendi, plata y piedras de colores en Proenza Schouler. Tory Burch se inspiró en el Art Decó, mientras que Moschino exhibió su dorado puño longo.

Anillos

Estas creaciones llegan acompañadas por otros ingeniosos accesorios, cinturones, bandanas, guantillas, corbatas rígidas, arneses y hasta insospechadas coronas.

Complementos

Las faldas de cuero, una prenda que se adapta a toda estación

Falda de cuero

Aunque solemos ver las prendas de cuero principalmente en los looks invernales, las faldas de cuero se han transformado en una prenda infaltable en nuestro guardarropas por sus posibilidades y adaptabilidad, que las hacen perfectas para cualquier estación.

La versatilidad de esta prenda es tal que combina con vestimentas formales o casuales, pero también con mujeres jóvenes o maduras, en fin es una prenda comodín para conseguir un look muy urbano y activo.

Las versiones son casi infinitas y las veremos cortas o midi, rectas, plisadas o acampanadas, de cintura alta, a la cadera, con cierres, tachas o calados. El color no es una limitación, ya que partiendo del clásico negro, podemos recorrer toda la gama del arco iris hasta el blanco, además de admitir toda clase de estampados para aquellas que deseen darle un aspecto más ligero y flexible.

Tipos de faldas de cuero

En la oficina, la facultad, para pasear, en la cena o para una reunión, las faldas de cuero nos muestran su capacidad de combinar con casi todo, pudiendo lucirlas con blusas, t-shirts, suéteres o blazers. Ya sean de cuero, napa o cuero sintético, son verdaderas prendas todoterreno, fáciles de combinar para adoptar un aspecto trendy sin complicarte.

Combinar faldas de cuero

Una combinación sofisticada pero mundana a la vez, la falda negra con un suéter escotado, es perfecta para la oficina, el afterwork o para una reunión de fin de semana.

La falda midi en cuero con un suéter tejido es un outfit para las que quieren darle a su look ese toque vintage arriesgado pero elegante a la vez.

Faldas cortas en cuero

Sexy y elegante, una combinación que todas deseamos y la puedes obtener fácilmente combinando una falda lápiz de cuero con una blusa blanca, sobria y femenina al máximo.

Falda clásica de cuero

Si quieres apostar a lo seguro, estas faldas siempre están de moda y realzan tu figura con estilo y encanto. No en vano son piezas clave en los guardarropas de las famosas.

Consejos de Kenneth Cole para mujeres a la moda

Colección Kenneth Cole

Uno de los nombres que brillan en las pasarelas de los últimos tiempos es el diseñador estadounidense Kenneth Cole, con sus colecciones de moda urbana sofisticada que engalanan cualquier guardarropas. Este maestro de la moda femenina y masculina hace un uso planificado de los materiales al servicio del diseño que tiene como objetivo destacar la figura con toques de delicadeza para las mujeres y de practicidad para los hombres.

Como buen conocedor de la moda, nos propone algunos tips para toda mujer que desee verse bien. Entre los consejos de Kenneth Cole, no hay recetas mágicas para saber qué prenda ponerse, sino más bien una filosofía del “savoir-faire”.

Cole nos dice que no es la ropa de la mujer lo que debe lucir bien, sino que es la mujer la que debe lucir bien con la ropa. También nos aconseja que no salgamos de casa con una ropa que no nos haga sentir bien.

Este diseñador no solo conoce su oficio, sino también la psicología humana y nos revela que si creemos que nos vemos bien, entonces así ocurrirá.

Una máxima que no por tradicional deja de ser cierta. “Debes estar cómoda en los zapatos que llevas”, es un sabio consejo.

Este consejo es muy prudente: “Tu perfume no debe llegar antes que tú, ni quedarse cuanto te vas”. Algunas personas deberían conocerlo.

Por último hace una apreciación sobre su preferencia por las capas y sus múltiples bondades, aconsejándolas principalmente para el verano.

Sin lugar a dudas que tiene toda la razón, así que no nos queda más que seguir sus consejos.

Consejos para lucir piernas perfectas

Consejos para lucir piernas perfectas

Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo, nos permiten trasladarnos, pero además son parte de los atractivos de una mujer, por eso lucir piernas perfectas es un arma de seducción infalible. Vamos a darte algunos consejos simples para cuidar y embellecer tus piernas.

Para conseguir unas piernas perfectas debes tomarte unos minutos a diario para proporcionarles algunos cuidados básicos que se traducirán en un aspecto más atractivo y saludable.

Consejos para lograr unas piernas perfectas

La belleza de las piernas depende mucho de lo que comemos, por eso debemos mantener una dieta equilibrada para evitar la acumulación de grasa y la aparición de la odiada celulitis.

Prefiere las verduras y frutas frescas, proteínas sin grasa, cereales de grano entero y grasas no saturadas, de este modo reducirás el tejido adiposo. Bebe mucha agua para mantener la piel hidratada y facilitar la eliminación de toxinas, que ayuda a prevenir la celulitis. Evita abusar de la sal, ya que te hace retener líquidos.

Práctica ejercicio periódicamente para quemar grasas y evitar la flaccidez. No es necesario que seas una atleta consumada, con una buena caminata diaria bastará para mantenerte en forma.

El cuidado de la piel de las piernas es fundamental para lograr que luzcan de maravilla. Exfolia tus piernas una vez por semana, aplicando un exfoliante sobre la piel húmeda y masajeando con movimientos circulares ascendentes desde los tobillos hasta los muslos. Enjuaga con agua tibia y notarás cómo tus piernas están suaves y tersas.

Aplica una crema nutritiva reparadora (o anti celulítica, anti estrías) antes de acostarte, masajeando suavemente, esto hará que luzcas unas piernas perfectas.

Evita las prendas que impidan la circulación de la sangre o que te opriman la cintura. Si trabajas parada, utiliza cremas de descanso y hazte baños de agua caliente y fría alternados. Coloca las piernas en alto por 15 minutos para descongestionar.

Si trabajas de pie, es importante que uses cremas de descanso y alternes baños de agua caliente y fría a diario.

Cinco tendencias en peinados para novias

Tendencias en peinados para novia

El peinado es uno de los componentes centrales del atuendo de novia. Por más deslumbrante que sea el vestido, necesita del peinado adecuado para brillar por completo. Si ya estás planeando tu boda, no te pierdas las últimas tendencias de peluquería para novias. Elige el peinado que más refleje tu estilo, para estar perfecta de los pies a la cabeza.

El clásico chignon

Chignon: elegancia clásica en peinados para novia

Los intricados moños bajos, recogidos en la base del cuello, son un atemporal peinado que vuelve más sofisticado que nunca. Puede optarse por una versión voluminosa o peinar el cabello de forma tirante. Otra opción más moderna es hacer el recogido al costado. Por su simple elegancia, el chignon es un estilo ideal para novias, ya que permite incorporar velos, tiaras y accesorios para agregar aún más encanto al cabello.

<2h>

Ondas románticas

Peinados románticos para novias de pelo largo

El estilo romántico ha sido una de las grandes tendencias en vestidos de novia durante este año. El romanticismos se extiende a los peinados, proponiendo el cabello suelto con suaves ondas, ya sea totalmente libre o con tiaras o diademas. Un peinado perfecto para novias jóvenes que desean lucir su larga cabellera.

Moño de bailarina

El moño alto para novias, con y sin velo

Inspirándose en el peinado de las bailarinas clásicas, muchas celebridades han lucido el elegante moño alto en la alfombra roja, una propuesta muy acertada para novias que deseen agregar altura y presencia a un vestido corto o de líneas simples.

Volumen retro

El mejor peinado para novias de cabello corto

Las novias de pelo corto pueden agregar mucho glamour a su atuendo apostando por un brushing voluminoso de matiz retro. Un estilo lleno de actitud para novias de todas las edades.

Cola de caballo

Dos estilos bien distintos en cola de caballo para novias

Nada hay más simple y versátil que una cola de caballo. Con cabello lacio u ondulado, con o sin volumen, la coleta se adapta a toda clase de vestido manteniendo un estilo fresco, sobrio y moderno a la vez. Chic sin esfuerzo en su máximo esplendor.

Lumea Precision de Philips: fotodepilación en casa

Lumea Precision de Philips: fotodepilación en casa

La depilación es uno de los temas con que las mujeres tenemos que lidiar cada día para estar siempre bellas y radiantes, pero a veces nos resulta una batalla perdida cuando tenemos el vello resistente o muy oscuro. Para facilitarte la vida llegó la nueva Lumea Precision de Philips, fotodepilación en casa.

A pesar de que la tecnología de fotodepilación no es nueva, sino que tiene más de 15 años de aplicación, hasta ahora debías concurrir a un centro estético para poder recibir este tratamiento.

El sistema de fotodepilación te permite eliminar el bello sin afectar tu piel de una forma duradera. Esta tecnología es una de las más efectivas para la eliminación del vello en diversas áreas del cuerpo, como el rostro, las axilas, las piernas, brazos, etc.

Lumea Precision de Philips emplea el sistema de Luz Pulsada Intensa, que se emplea para la depilación del cuerpo y el rostro en los centros estéticos y que ahora puedes utilizar en tu hogar. Este aparato fue diseñado con doble filtro para poder aplicarlo sobre el rostro para que puedas usarlo sobre tu rostro con seguridad.

El doble filtro viene incluido en un cabezal especial, más pequeño y con un filtro más potente para la cara.

El sistema de fotodepilación dispara flashes de luz que producen calor que actúa sobre la melanina del vello, aletargando el folículo hasta que el vello cae naturalmente y su crecimiento se ve inhibido.

El proceso se repite cada cuatro o seis semanas para eliminar el vello indeseado de forma duradera.

Lumea Precision de Philips tiene la ventaja de ser inalámbrico para mayor facilidad de uso. Cuenta con cinco niveles de intensidad de luz para distintos tipos de piel y de vello.

Tendencia en blusas 2013

Tendencia en blusas 2013

El estilo casual es el estilo de moda más versátil, nos permite estar cómodas y bien presentadas en una gran variedad de ocasiones. Una de las prendas comodín de este estilo son las blusas, y vamos a presentarles la tendencia en blusas 2013 para el atuendo casual.

Tendencia en blusas 2013
Las blusas casuales son infaltables en las colecciones de los grandes diseñadores. Con líneas audaces y elegancia, estos diseños se encargan de resaltar la silueta femenina.

Tendencia en blusas 2013
Las nuevas texturas y colores, se combinan con la comodidad de estas prendas, en propuestas de vanguardia o reelaboraciones de modelos clásicos. Los aires retro se vienen imponiendo en esta temporada en nuevas versiones, presentes en todas las colecciones.

Tendencia en blusas 2013
La sencillez en el diseño es la marca de la tendencia en blusas 2013, con una variada gama de modelos que se adaptan a cualquier ocasión y personalidad. Y es precisamente la adaptabilidad otra de las características de estas blusas casuales, que nos permiten armar infinidad de outfits para estar siempre fantásticas, con pantalones o con faldas.

Tendencia en blusas 2013

Los trajes para la oficina

Los trajes para la oficina

Si quieres estar siempre impecable en el trabajo, no es necesario que todos los días te reinventes un estilo, tampoco es conveniente que luzcas sexy, ve a lo seguro y utiliza un traje sastre, tienen la justa medida, son elegantes y tienen algo sensual sin llegar a ser provocativos, perfecto para que luzcas radiante todo el día. Si piensas que los trajes para la oficina son aburridos, aquí te mostramos cómo esta prenda siempre se renueva y nunca perderá vigencia.

Cada temporada el traje sastre resurge con nuevos bríos y logra hacerse más sexy y moderno. Es un infaltable en las principales pasarelas del mundo y un mimado de los diseñadores.

Los trajes para la oficina
Ni que hablar que Giorgio Armani lo incluye en todas sus colecciones, ya que fue quien lo reivindicara como una prenda femenina. Variando los largos, las solapas, bolsillos, tejidos o botones, siempre se mostrará en sus desfiles. Para este año, los escotes se agrandan, los pantalones se acortan, incluso los bermudas tienen su espacio. El color gris es el favorito del diseñador italiano.

Ya sea con pantalón o con falda, el traje sastre no puede faltar en el guardarropas de una mujer. También puedes optar por los vestidos que continúan las líneas del traje pero te dan un aire más femenino y delicado.

Los trajes para la oficina
Trajes para la oficina acompañados con una blusa de seda son una receta infalible. Estarás deslumbrante en la oficina, en una reunión de negocios o en un almuerzo empresarial, y si es cierto que en las personas miden la inteligencia por el aspecto, entonces tienes el éxito asegurado.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013

Los colores neón ya pasaron, ahora se viene la oscuridad. La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013 con sus tonos oscuros y la sofisticada elegancia de sus diseños.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013
Año a año, las pasarelas nos sorprenden con los nuevos looks para la temporada y este invierno le tocó el turno a la tendencia gótica, donde el negro es el amo y señor, acompañado por el púrpura o el rojo sangre. Las cruces y la pedrería acompañan de maravillas a este estilo, que combina fenomenal con el estilo barroco, también en auge este año.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013
La silueta se estiliza y alarga con faldas larguísimas o extra cortas, abrigos hasta el piso y tacones altos que hacen a la mujer más delgada y etérea.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013
Las botas altas, las hebillas plateadas y los detalles en cuero, son parte de esta tendencia tan sofisticada.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013
Los accesorios cobran importancia en la tendencia gótica, anillos enormes con piedras, pulseras, dijes con cruces, son indispensables. Los detalles metálicos y tachas son perfectos para casacas y pantalones.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013
Los materiales dominantes son el cuero y el encaje, además de telas finas, terciopelo, raso, seda. Esta tendencia es especial para la noche y brillará por su sofisticación y elegancia, aunque también se adapta a un look más casual, principalmente las prendas de cuero que aceptan todo tipo de look.

La tendencia gótica se impone en otoño-invierno 2013
Como te dije anteriormente, la tendencia gótica combina perfectamente con la barroca, exceptuando los detalles dorados, que no se llevan nada bien con los plateados, indispensables en el gótico. Por eso los grandes diseñadores han presentado sus versiones combinando barroco y gótico, con resultados espectaculares.